エナジーサプリを活用することで疲労回復をすることが期待できます。エナジーサプリだけを摂取しても根本的な疲労回復はできないですが、疲労のもとになっている不規則な生活や睡眠不足などを改善し健康的な生活をすることを実践しながらエナジーサプリを補助的に使うことでより疲労回復効果を得ることができます。サプリに含まれている疲労回復効果が期待できる成分は亜鉛、アルギニン、マカなどがあります。亜鉛が疲労回復に効果があるのは成長ホルモンに働きかけて細胞分裂を活発化させる働きがあるためで、細胞が活発化することでスムーズに疲労回復します。

抗酸化作用のあるビタミンAの代謝を促すために活性酸素による細胞ダメージをおさえて疲労を感じにくくします。エネルギーが不足すると内臓の疲れから疲労を感じることがあります。アルギニンはTCAサイクルを活発にするため効率的にエネルギーを作ることができ、血管を拡張する効果もあり血流を促進して一酸化窒素を作りだします。血流が良くなると体の隅々まで栄養成分が行き渡るようになり生活習慣病などを予防しやすくなります。

マカには滋養強壮があり、疲労回復に効果的な成分です。またマカにはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維、アントシアニンなどの多くの成分が含まれており、様々な栄養素をマカから摂取することが期待でき疲労回復につながります。エナジーサプリに配合されている疲労回復に効果的な成分は亜鉛などがありますが、血流が良くなければ体の隅々まで運ばれることがないため、血行促進効果のあるランペップやイチョウ葉エキスなども配合されているエネジーサプリを選ぶのも良いことです。エナジーサプリのことならこちら