最近良く耳にするエナジー（英語）とは、エネルギー（ドイツ語）で日本語に訳すと精力や活動力など動く元となる力の事全般を意味します。エナジーサプリでは、不足する栄養や疲労回復を望みたい時などに利用される事が多いようです。例えば、元気をチャージしたい、毎日のスタミナが気になる、寝ている間に疲れを取り除きたいなど目的も様々あるのではないでしょうか。勿論、その為には、エナジーサプリに頼るだけではなく、十分な睡眠や栄養バランスの摂れた食事を心がけることも大切です。
では、どんなエナジーサプリを選べば良いのでしょうか。疲労回復と言えば、アルギニン、マカ、亜鉛が代表的な成分と言えるでしょう。亜鉛は、人が生きていく上で欠かせない必須ミネラルの１種で、成長ホルモンに働きかけ、細胞分裂を活性化させる事により、早く疲労回復できる働きを持っています。逆に不足すると、疲れやすく免疫力が下がりますので積極的に摂りたい栄養成分です。
アルニギンは、体を構成するアミノ酸の１種であり、成長ホルモンの分泌を促し、男性の活力アップや疲労回復を早める効果が期待できます。マカも、滋養強壮や疲労回復に良いと言われています。マカ自体には、アルニギンや亜鉛も含まれているほか、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維など必要な成分がたくさん含まれています。どのエナジーサプリを選んで良いか迷ってしまう場合には、これらの栄養成分が含まれているものを選ぶと良いかもしれません。